Per pastaruosius kelis dešimtmečius labai pasikeitė mūsų sąveikos su technologijomis būdas. Atsiradus internetui ir mobiliesiems įrenginiams, dabar vos keliais paspaudimais galime pasiekti informaciją ir bendrauti su žmonėmis iš viso pasaulio. Tačiau šis nuolatinis ryšys su technologijomis dažnai gali sukelti streso ir nerimo jausmą. Jei ieškote būdo atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, joga gali būti puikus sprendimas. Nors yra daug jogos studijų ir užsiėmimų, jie dažnai gali būti brangūs ir atimti daug laiko. Laimei, dabar yra daug nemokamų jogos programų, kurias galite naudoti norėdami pradėti. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar jau daugelį metų praktikuojatės, šios nemokamos jogos programos, skirtos „Windows 10“, tikrai padės atsipalaiduoti ir pašalinti stresą.
Idealiu atveju žodis Joga reiškia vidinės sąmonės ir visuotinės sąmonės vienybę. Ši praktika, kilusi iš Indijos, skatino praktikuojančius asmenis vadovautis visišku jogos gyvenimo būdu, reikalaujančiu griežtos disciplinos. Vakaruose joga išpopuliarėjo per pratimus (asanas) ir kvėpavimo praktikas (pranajama).
Nemokamos jogos programos pradedantiesiems
Nors norintiems išmokti jogos pratimų yra apmokytų instruktorių ir grupių, dauguma žmonių neturi pakankamai laiko apsilankyti centre ar parke ir juos praktikuoti. Taigi mes sudarėme sąrašą Windows 10 programėlės, kurios gali padėti užsiimti joga namuose.
1] Joga ir sveikata
„Yoga & Health“ programą įtraukiau į sąrašą iš asmeninės patirties. Ši programinė įranga apima beveik visas jogos pozas, paaiškintas paprastai, bet suprantamai.
Plati programa apibūdina pozas su vaizdais ir leidžia vartotojams pasirinkti individualias procedūras. Tiems, kurie nori sužinoti, kas yra pozos ir kaip jos padeda, ši programėlė išsamiai pateikia visą informaciją, susijusią su pratimais, taip pat paaiškina kiekvieno svarbą. Atsisiųskite „Yoga & Health“ programą iš „Microsoft Store“. Čia .
2] Jogos akademija
Jei savo sistemoje įdiegiate „Yoga Academy“ programėlę, trenerio gali nereikėti. Jis turi individualius visų besimokančiųjų treniruočių grafikus. Paraiška apima kursus nuo pradedančiųjų iki pažengusio lygio. Programėlėje aprašytos pozos yra tikslios ir tikslios. Programėlę „Jogos akademija“ rasite adresu „Microsoft Store“. .
3] Ramdevo joga
Neabejotinai geriausia ir išsamiausia jogos programa „Ramdev Yoga“ siūlo tris nemokamus modulius savo darbalaukio programoje. Pirmasis modulis apima pranajamą (kvėpavimo praktikas), antrasis – sukshma vyayama (subtilius jogos pratimus), o trečiasis – septynias sunkiausias asanas.
„Ramdev Yoga“ programa yra dažniausiai atsisiunčiama jogos programa „Microsoft Store“ ir pateikiama 1,5 MB lengvoje pakuotėje. Programoje yra praktikos, sukurtos visame pasaulyje žinomo jogos guru Baba Ramdev. Programą galite atsisiųsti iš „Microsoft Store“. Čia .
4] Jogos seka
„Yoga Sequence“ programa teigia padedanti vartotojams uždegti vidinę ugnį. Programa yra specialiai sukurta žmonėms iš Vakarų, kurie nori išmokti ir praktikuoti jogos asanas. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas vinyasoms – pratimams, kurie padeda organizmui detoksikuoti ir gerina lankstumą.
Programėlėje yra nuosekliu formatu sutvarkytos fotografijos instrukcijos, kurias galima atsisiųsti iš „Microsoft Store“. .
5] Čakrų meditacija
Joga skirta ne tik fizinei, bet ir psichinei gerovei. Pastarąjį apima joga meditacijos forma, dažniausiai nukreipta į čakras. Čakros iš esmės yra hipotetiniai energijos ratai, kurie sutampa su endokrininėmis liaukomis organizme, kaip neseniai atrado šiuolaikinis mokslas.
Šią programą geriausia naudoti su kokybiški garsiakalbiai nes meditacijos procedūra apima terapinius jogos garsus, kurie yra tokie pat svarbūs kaip laikysena ir procesas. Gaukite puikią programą iš „Microsoft Store“. Čia .
6] Joga nuo nugaros skausmo
Puikiai tinka tiems, kurie ilgai dirba prie to paties stalo ir kėdės, Back Pain Yoga programėlė yra vaistas nuo vienos sudėtingos problemos, kurią sukūrė šiuolaikinis gyvenimo būdas – nugaros skausmus.
Korporacinės kultūros dėka pavyko rasti daug vartotojų, kuriems šios programos tikrai reikia, nes nugaros skausmai ir panašūs negalavimai tapo įprastais. Ši programa padeda vartotojams suprasti pagrindinę nugaros skausmo priežastį ir ieškoti sprendimo. Jei norite rasti XXI amžiaus šios problemos sprendimą senovinėmis pozomis, pabandykite atsisiųsti šią programą iš „Microsoft Store“. Čia .
7] Joga meditacijai
langų lūpa
Priešingai nei pavadinimas, „Yoga For Meditation“ yra mažiau apie meditaciją, o daugiau apie tempimo pratimus. Tačiau verta pagalvoti, kaip pateikiamos pozos ir grafika.
Viena iš priežasčių, kodėl man patinka programa, yra ta, kad ji buvo pritaikyta Vakarų auditorijai. Dėl pozų pavadinimų ir tvarkaraščių pateikimo vakariečiams lengviau jas suprasti ir praktikuoti. Programą galite naudoti iš „Microsoft Store“. .
8] Jogos medicina
Įdomu tai, kad „Yoga Cure“ programėlė skirta ne tik asanoms (pozicijoms ir pratimams), bet ir padeda vartotojams pereiti prie visavertiško jogos gyvenimo būdo. Programą reikia daugiau skaityti nei praktikuoti, todėl ją atsisiųsti verta tik tuo atveju, jei turite kantrybės vadovauti tinkamam gyvenimo būdui. Nerekomenduočiau „Yoga Cure“, jei trūksta laiko ir reikia greito patarimo. Darykite tai tik tuo atveju, jei rimtai domitės jogos gyvenimo būdu ir norite tuo užsiimti ilgą laiką. „Yoga Cure“ programėlę galima atsisiųsti iš Čia .
9] Jogos treneriai
Sakyčiau, „Yoga Trainer“ yra antra dažniausiai naudojama jogos programa po Baba Ramdev programėlės. Tačiau skirtingai nei „Ramdev“ programėlė, ši programa pritaikyta Vakarų auditorijai. Atsisiuntimų skaičius ir teigiamas įvertinimas leidžia suprasti, kad žmonės turėjo gauti daug naudos iš šios programos. Jei norite išbandyti tą patį, programą rasite „Microsoft Store“. Čia .
10] 20 minučių jogos pamoka 
Bandydami visas šias jogos programas, nepaisome sunkiausių problemų. Nors jogos meistrai rekomenduoja laikytis visiško jogos gyvenimo būdo, įskaitant tinkamą discipliną, dauguma jų niekada neturės laiko daryti to paties. Todėl 20 min. „Yoga Sessions“ programa buvo sukurta siekiant padėti vartotojams per kelias minutes užbaigti savo jogos tvarkaraštį.
Programėlė puikiai tinka rytinėms treniruotėms. Paprastus, bet energingus pratimus gali atlikti kiekvienas. Nors tvarkaraščiai trumpi, jų laikymasis kiekvieną dieną gali labai pakeisti jūsų gyvenimą ir sveikatą. galite patikrinti programinė įranga v Microsoft Store.
Atsisiųskite „PC Repair Tool“, kad greitai rastumėte ir automatiškai ištaisytumėte „Windows“ klaidasPraneškite mums savo atsiliepimus apie šias programas komentaruose.
