Vėl toks metų laikas! Metas apmąstyti praėjusius dvylika mėnesių ir pažvelgti į ateinančius metus. Daugeliui iš mūsų tai reiškia Naujųjų metų pažadus. Bet būkime sąžiningi, kiek iš mūsų iš tikrųjų laikosi savo nutarimų? Jei esate kaip ir dauguma žmonių, atsakymo tikriausiai nėra daug. Iš tiesų, Skrantono universiteto atlikto tyrimo duomenimis, tik 8 procentai žmonių įgyvendina savo Naujųjų metų pažadus. Bet tai neturi būti taip! Yra daug įrankių ir išteklių, kurie padės mums priimti ir laikytis savo nutarimų. Čia yra dešimt geriausių. 1. Nereikia „iDon't“ yra nemokama „iPhone“ ir „iPad“ skirta programa, padedanti sekti savo Naujųjų metų pažadus. Tai paprasta naudoti: tiesiog įveskite savo rezoliuciją ir nustatykite tikslą. Tada kiekvieną dieną registruokite, ar pasiekėte savo tikslą, ar ne. „iDont“ taip pat leidžia nustatyti priminimus ir peržiūrėti pažangą laikui bėgant. 2. MyFitnessPal Jei norite pasiekti formą, „MyFitnessPal“ yra puikus įrankis, padėsiantis pasiekti savo tikslą. Tai nemokama programa, leidžianti stebėti savo mitybą ir mankštą. Galite įrašyti maistą, kurį valgote ir atliekamus pratimus, o „MyFitnessPal“ apskaičiuos jūsų sunaudotas ir sudegintas kalorijas. Jame taip pat yra didžiulė maisto produktų duomenų bazė ir brūkšninių kodų skaitytuvas, kuris palengvina registravimą. 3. Atsisakyk! Baik tai! yra nemokama programa, skirta „iPhone“ ir „Android“, kuri padeda mesti rūkyti. Tai leidžia stebėti savo pažangą, išsikelti tikslus ir gauti padrąsinimo iš draugų bei šeimos narių. Baik tai! taip pat turi funkciją, kuri leidžia sekti pinigus, kuriuos sutaupėte nerūkydami. 4. HabitRPG „HabitRPG“ yra nemokama programa (galima įsigyti aukščiausios kokybės prenumeratą), kuri padeda formuoti gerus įpročius ir atsikratyti blogų. Jis pagrįstas vaidmenų žaidimu, o kai atliekate užduotis ir užsibrėžiate tikslus, jūs lyginate savo charakterį. Taip pat galite prisijungti prie gildijų ir varžytis su draugais. 5. Beeminder „Beeminder“ yra paslauga, padedanti pasiekti savo tikslus nustatant „įsipareigojimo įrenginius“. Iš esmės jūs nustatote tikslą ir įsipareigojate sumokėti pinigus, jei jo nepasieksite. Tada „Beeminder“ seka jūsų pažangą ir siunčia jums priminimus. Jei nepasieksite savo tikslo, turite sumokėti. 6. treneris.aš coach.me yra paslauga, kuri sujungia jus su realiame gyvenime dirbančiu treneriu, kad padėtų jums pasiekti savo tikslus. Galite rinktis iš įvairių trenerių, kurių kiekvienas turi savo kompetencijos sritį. coach.me taip pat turi bendruomenę, kurioje galite susisiekti su kitais vartotojais ir gauti paramos. 7. atskaitomybės bičiuliai atskaitomybės bičiuliai – tai paslauga, padedanti susirasti atskaitomybės partnerį, kuris padėtų pasiekti užsibrėžtus tikslus. Galite ieškoti draugo pagal vietą, pomėgius ir tikslus. Suradę atitikmenį, galėsite su jais pabendrauti ir sudaryti planą, kaip padėti vieni kitiems laikytis kelyje. 8. StickK „StickK“ yra paslauga, padedanti pasiekti savo tikslus prisiimant įsipareigojimą ir nustatant pasekmes. Jūs pasirenkate tikslą, nustatote terminą ir įsipareigojate sumokėti pinigus pasirinktai labdaros organizacijai, jei nepasieksite savo tikslo. „StickK“ taip pat turi funkciją, leidžiančią lažintis prieš draugus. 9. Laimės planuotojas Laimės planavimo priemonė – tai įrankis, padedantis išsikelti ir pasiekti tikslus bei stebėti pažangą. Planuotojas turi vietos užsirašyti savo tikslus, o kiekvieną savaitę peržiūrite savo pažangą ir išsikelkite naujus tikslus. Planuotojas taip pat turi skyrių apmąstymams, kur galite parašyti, kas veikia, o kas ne. 10. RescueTime „RescueTime“ yra paslauga, padedanti suprasti, kaip leidžiate savo laiką, kad galėtumėte geriau pasirinkti, kaip ja naudotis. „RescueTime“ veikia jūsų kompiuterio fone ir seka laiką, kurį praleidžiate įvairiose svetainėse ir programose. Tada pateikiama jūsų veiklos ataskaita, kad galėtumėte matyti, kur leidžiate laiką, ir atitinkamai atlikti pakeitimus. Tai tik keletas iš daugybės įrankių ir išteklių, kurie padės jums priimti ir laikytis Naujųjų metų pažadų. Taigi ko tu lauki? Pasirinkite rezoliuciją ir pradėkite!
Kiekvienais naujais metais priimame tam tikrus sprendimus. Renkamės ką nors daryti, kažko atsisakyti, kažką keisti ir pan.. Pildant naujametinius pažadus entuziazmas blėsta, galiausiai pasiduodame. Tai dažnas reiškinys. Remiantis tyrimu, beveik 80% žmonių atsisako savo Naujųjų metų pažadų iki antrosios vasario savaitės. Jei norite būti tarp tų 20%, kurie nepasiduoda, štai sąrašas 10 svetainių, kuriose galite sekti Naujųjų metų išvakarių planus .
Naujųjų metų pažadų stebėjimo pranašumai
Naujųjų metų pažadai iš tikrųjų mums kažką reiškia, jei tik jų laikomės. Jie padeda mums pasiekti kai kurių dalykų, kurių mums trūksta arba kurių atsisakome, ir kai kuriuos dalykus, kurie mus vargina. Štai keletas Naujųjų metų pažadų pranašumų.
- Palaiko jus motyvuotą: Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl atsisakome naujametinių pažadų, yra motyvacijos trūkumas. Jei pasirinksite gerą leidimų stebėjimo svetainę ar programą, duomenys leis jums jaustis motyvuoti. Nesinori pasiduoti, kai pradedi juos sekti.
- Asmeninis augimas: Nesvarbu, ar nuspręsite išmokti naujų įgūdžių, ar prisijungti prie sporto salės, kad numestumėte kelis papildomus kilogramus, juos stebėdami išliksite motyvuoti, kol priprasite prie tikslo. Pasiekimų faktorius atsiranda po kelių sunkių dienų, kai pradedate matyti pokyčius.
- Pasiekimas: Kai kurių įpročių sunku atsisakyti. Jei naujaisiais metais nuspręsite atsikratyti blogo įpročio, kuris jus žeidžia, pasiekimo jausmas, kurį gausite peržiūrėjęs sekamus duomenis, bus neišmatuojamas.
Štai keletas privalumų, kurių reikia sekti Naujųjų metų pažadus. Pažiūrėkime, kurias svetaines galite naudoti norėdami juos stebėti.
10 svetainių, kuriose galite sekti savo Naujųjų metų pažadus
Žemiau pateikiamas svetainių ir internetinių įrankių sąrašas, padėsiantis sekti savo planus naujiems metams ir susitelkti ties savo tikslais. Yra kelios tikslinės svetainės. Laikykitės jų atitinkamai. Jūs netgi galite juos naudoti norėdami stebėti savo įpročius, jei ne Naujųjų metų pažadus.
- įprotis
- Priprask
- kasdienių įpročių
- kasdien
- Laikai
- Habitica
- Valgyk tai daug
- Miškas
- koncepcija
- Mano laikrodis
Pasinerkime į kiekvienos įpročių stebėjimo svetainės detales.
1] Įprotis
įprotis yra nemokama svetainė, skirta stebėti įpročius. „Habitory“ galite naudoti kaip žiniatinklio programą ir „Android“ telefone. Pagrindinis Habitory kūrėjų tikslas – sukurti programą, kuri galėtų laisvai sekti įpročius. Galite sekti tam tikrus įpročius arba net stebėti, ką retkarčiais darote.
atnaujinti trūkstamus langus 10
Naudodami „Habitory“ galite susikurti įpročius pagal savo Naujųjų metų pažadus ir juos sekti. Galite peržiūrėti dienos ir mėnesio stebėjimo duomenų ataskaitas. Jei manote, kad pamiršote savo įprotį, netgi galite nustatyti priminimus, kad tai padarytumėte.
2] Priprasti
Priprask yra dar viena gera programa, skirta sekti savo Naujųjų metų planus. Galite pritaikyti savo įpročius pagal savo sprendimus. Nustatykite kelis priminimus, kaip laikytis šių įpročių ir išlikti atskaitingi. Stebėję savo sprendimus savaites ar mėnesius, galite peržiūrėti išsamias Habitify ataskaitas.
„Habitify“ galima atsisiųsti ir naudoti keliose platformose. Galite naudoti jį internete ir atsisiųsti programą „Android“, „iOS“ arba „MacOS“.
3] Kasdieniai įpročiai
kasdienių įpročių yra gera įpročių stebėjimo žiniatinklio programa, kurią galite naudoti norėdami sekti savo Naujųjų metų pažadus. Jo sąsaja yra tokia paprasta ir atrodo kaip „Excel“ lapas. Sąsaja sukurta kaip vizualizacijos triukas, kuriame galite matyti viso mėnesio eigą lape. Spalvotos varnelės prie kiekvieno įpročio rodo veiksmo eigą. „DailyHabits“ sąsajos pakanka, kad visos kelionės metu jus motyvuotų. „DailyHabits“ galite nustatyti lanksčius tikslus. Pavyzdžiui, jei norite eiti į sporto salę keletą dienų per mėnesį, galite nustatyti šį tikslą kasdieniuose įpročiuose, kai susikursite įprotį. Užrašų darymo funkcija susieja jus su tikslu, užsirašydama pastabas apie praleidimus, priežastis ir pasiekimus. „DailyHabits“ galima nemokamai naudotis visą gyvenimą.
4] kiekvieną dieną
kasdien yra minimalistinis įpročių stebėjimo įrankis, kurį galima naudoti bet kurioje platformoje. Jis netgi pasiekiamas kaip pagrindinių interneto naršyklių plėtinys. Tai gali būti naudinga norint sekti savo Naujųjų metų pažadus. Kiekvieną dieną jūsų įpročiai ir sprendimai sekami paprastoje lentoje. Jūsų nuoseklumas atliekant šiuos įpročius daro juos gražius. kasdienė sąsaja atrodo tradicinė, tarsi sektumėte savo įpročius popieriuje. Naudodami kiekvieną dieną galite nustatyti kasdienius, savaitinius, el. pašto priminimus ir niekada nepraleisti priminimų du kartus. Galite naudoti jį nemokamai, kad galėtumėte stebėti iki 3 nemokamos pakopos įpročių, kurių pakanka, kad galėtumėte sekti Naujųjų metų pažadus.
5 kartus
Laikai yra daugiafunkcis stebėjimo įrankis, kurį galite naudoti nemokamai. „Clockify“ pagrindinis dėmesys skiriamas laiko valdymui. Tai labai naudinga tiems, kurie dirba valandiniu principu. Galite stebėti pamokose praleistą laiką ir sudaryti visos savaitės tvarkaraštį, kad pamatytumėte, kur praleidžiate didžiąją laiko dalį. „Clockify“ yra su daugybe šablonų, kurie gali padėti sekti laiką įvairiomis progomis. Jei vadovaujate nedidelei įmonei, kuri negali sau leisti įrankių, leidžiančių stebėti darbuotojų įėjimo ir išėjimo laiką, „Clockify“ gali padėti.
6] Paprastas
Habitica yra unikali programa, skirta stebėti jūsų naujų metų pažadų eigą. Tai padeda susiformuoti įpročius žiūrint į savo gyvenimą kaip į žaidimą. Jei praleidžiate asmeninio augimo stebėjimą, „Habitica“ turi žaidimo apdovanojimų ir bausmių. Jame yra įrankių, padedančių motyvuoti save siekti savo tikslo. „Habitica“ lengva naudoti tiek žiniatinklyje, tiek programose mobiliesiems.
7] Valgyk tiek daug
Valgyk tai daug yra programa, skirta stebėti jūsų maistą, kai mankštinatės kaip Naujųjų metų pažadų dalis. Jis siūlo asmeninius maitinimo planus, pagrįstus jūsų maisto pasirinkimais, biudžetu ir tvarkaraščiu. Jei norite numesti svorio arba priaugti svorio, Valgykite tiek daug yra tinkamas pasirinkimas. Jūs netgi galite susikurti savo mitybos planą, jo laikytis ir sekti Eat This Much.
8] Miškas
Miškas programa yra dar vienas unikalus įrankis, leidžiantis stebėti jūsų įpročių ir laiko pažangą. Jūs pasodinate medį, kai jums reikia sutelkti dėmesį į ką nors. Kuo daugiau dėmesio skirsite savo įpročiams ar tikslams, tuo didesni medžiai augs. Gauni monetas už savo auginamus medžius. Jei įpusėjus atsisakysite savo įpročių, jūsų pasodinti medžiai mirs. Šią programą galite naudoti kaip „Firefox“ plėtinį ir kaip programą mobiliesiems.
9] Koncepcija
Galbūt jūs naudojote koncepcija užrašams ar kitiems tikslams. „Notion“ turi daug nemokamų šablonų, kuriuos galite naudoti įvairioms užduotims atlikti. Jame taip pat yra įpročių stebėjimo šablonas, kurį galite tinkinti ir naudoti norėdami sekti savo Naujųjų metų pažadus. Nemokamos „Notion“ pakopos užtenka jūsų tikslo stebėjimo poreikiams patenkinti. „Notion“ galite naudoti bet kurioje platformoje, nuo „Windows“ iki „Android“.
10] mano laikrodis
Jei jūsų tikslas naujaisiais metais yra išlikti produktyviam kuo daugiau valandų per dieną, Mano laikrodis geras pasirinkimas. Naudodami myhours galite sekti savo užduočių laiką ir produktyvumą. Jūs netgi galite kurti ataskaitas apie savo produktyvumą ir jas tobulinti. myhours netgi padeda darbdaviams sekti savo darbuotojų veiklą. Naudodami myhours galite padidinti savo produktyvumą, geriau ir efektyviau valdyti savo laiką ir geriau valdyti savo komandas.
Tai yra įvairios svetainės ir programos, kurias galite naudoti norėdami stebėti savo Naujųjų metų pažadus ir pasiekti savo tikslus.
Kaip laikotės Naujųjų metų pažadų?
Naujųjų metų pažadų laikymasis yra paprastas dalykas, tačiau tam reikia atsidavimo. Yra įvairių įpročių sekimo įrankių, kurie gali padėti sekti savo sprendimus. Jei nenorite naudoti trečiųjų šalių įrankių, galite sukurti įpročių stebėjimo lapą „Excel“ arba „Google“ skaičiuoklėse ir kiekvieną kartą jį užpildyti rankiniu būdu.
