Kaip IT ekspertas, manęs dažnai klausia, ar tamsusis režimas yra geresnis jūsų akims. Nors tamsaus režimo naudojimas turi privalumų ir trūkumų, manau, kad apskritai tai naudinga jūsų regėjimui.
Vienas iš tamsaus režimo privalumų yra tai, kad jis gali padėti sumažinti akių įtampą. Jei dirbate aplinkoje, kurioje nuolat žiūrite į ryškų ekraną, tamsus režimas gali padėti sumažinti įtampą. Be to, tamsusis režimas taip pat gali padėti geriau miegoti naktį, nes sumažina mėlynos šviesos, skleidžiamos iš ekrano, kiekį.
Tačiau naudojant tamsųjį režimą yra ir tam tikrų trūkumų. Pavyzdžiui, jei turite regėjimo problemų, tamsus režimas iš tikrųjų gali apsunkinti ekrano matymą. Be to, tamsusis režimas taip pat gali padidinti baterijos naudojimą jūsų įrenginiuose.
Apskritai manau, kad tamsaus režimo pranašumai nusveria trūkumus. Jei ieškote būdo, kaip sumažinti akių įtampą ir geriau išsimiegoti, tamsusis režimas yra puiki galimybė.
Tamsus režimas tai nustatymas arba tema skirtinguose įrenginiuose, kurie tamsina vartotojo sąsają. Pagal numatytuosius nustatymus dauguma įrenginių paprastai naudoja šviesią temą. Bet jūs galite pakeisti šią numatytąją temą į tamsaus režimo temą savo įrenginyje, jei tokia parinktis yra jūsų įrenginio nustatymuose. Šviesios temos vartotojo sąsaja yra balta, o šviesioje temoje rodomo teksto spalva yra juoda arba pilka. Kita vertus, tamsioje temoje naudojama tamsi sąsaja, o teksto spalva šioje temoje dažniausiai yra balta.
Šiandien daugelis vartotojų nori naudoti tamsųjį režimą, o ne šviesią temą. Anot jų, tamsusis režimas mažina akių nuovargį. Ar tamsusis režimas tikrai sumažina akių įtampą? Jei taip, Ar tamsusis režimas yra geresnis jūsų akims? Kokie jo privalumai ir trūkumai? Ką apie tai sako tyrimai? Šiame straipsnyje aptarsime tamsaus režimo poveikį mūsų akims. Taip pat pamatysime jo privalumus ir trūkumus.
Ar tamsusis režimas yra geresnis jūsų akims?
Tamsųjį režimą savo įrenginiuose naudojantys vartotojai teigia, kad tai padeda sumažinti akių įtampą. Tai viena iš priežasčių, kodėl tamsusis režimas populiarėja. Dėl savo populiarumo ir vartotojų teigiamų privalumų įvairūs įrenginių gamintojai savo įrenginiuose pradėjo diegti tamsųjį režimą. Tamsųjį režimą galite įjungti „Android“ ir „iOS“ išmaniuosiuose telefonuose savo išmaniojo telefono nustatymuose. Be to, „Google“ savo paieškos sistemoje taip pat pristatė tamsią temą.
Kaip įjungti tamsųjį režimą „Windows 11“.
„Windows 11“ leidžia vartotojams įjungti tamsiąją temą savo sistemose. Galite įjungti tamsųjį režimą „Windows 11“ atlikdami toliau nurodytus veiksmus.
- atviras Windows 11 nustatymai .
- Eiti į ' Personalizavimas > Temos ».
- Dabar galite pasirinkti tamsią temą.
Kai taikote tamsiąją temą „Windows 11“, visa sąsaja pasidaro juoda.
Kas yra mėlyna šviesa ir kaip ji veikia žmogaus akis?
Tamsusis režimas taip pat skirtas sumažinti mėlynos šviesos spinduliavimą iš įrenginių. Todėl prieš pradedant diskutuoti apie tamsaus režimo poveikį žmogaus akims, svarbu suprasti mėlynos šviesos poveikį žmogaus akims.
Mėlyna šviesa yra elektromagnetinio spektro dalis, kurios bangos ilgis yra nuo 450 iki 495 nanometrų. Įrenginiai, įskaitant planšetinius kompiuterius, išmaniuosius telefonus, televizorius ir nešiojamuosius kompiuterius, turi vieną bendrą bruožą: visi jie skleidžia mėlyną šviesą. Mėlyna šviesa daugiausia sklinda iš saulės ir yra išsklaidyta aplinkoje, todėl dangaus spalva atrodo mėlyna. Mėlyna šviesa turi daugiau energijos nei kitos elektromagnetinės spinduliuotės spalvos. Mėlyna šviesa mūsų smegenims siunčia signalą, kad jau diena. Be to, mėlyna šviesa taip pat gali turėti keletą privalumų, pažiūrėkite:
- Tai padidina budrumą.
- Tai pakelia nuotaiką.
Per didelis mėlynos šviesos poveikis gali sukelti pavojų sveikatai. Kai kurie tyrimai rodo, kad yra ryšys tarp akių pažeidimo ir trumpo bangos ilgio mėlynos šviesos. Trumpųjų bangų mėlynos šviesos bangos ilgis yra nuo 415 iki 455 nanometrų. Dauguma elektroninių prietaisų skleidžia mėlyną šviesą, kurios bangos ilgis yra nuo 415 iki 490 nanometrų. Mėlyna šviesa padeda reguliuoti mūsų širdies ritmą (natūralų miego ciklą), tačiau televizoriaus žiūrėjimas arba naudojimasis išmaniuoju telefonu per vėlai naktį gali turėti priešingą poveikį. Kai kurių tyrimų duomenimis, mėlyna šviesa sustabdo arba sulėtina miego hormono melatonino išsiskyrimą, todėl sunku gerai išsimiegoti. Tačiau reikia daugiau tyrimų.
Tamsus režimas įrenginiuose padeda sumažinti pavojų sveikatai, nes sumažina mėlynos šviesos spinduliavimą. Žmonės, palaikantys tamsųjį režimą, kartais teigia, kad jo naudojimas naktį padeda ilgiau miegoti. Tačiau šis faktas nebuvo įrodytas tyrimais; V Amerikos oftalmologijos akademija (AAO) ragina vartotojus įjungti tamsųjį režimą vakare ir naktį, kad sumažintumėte ekrano ryškumą ir šiltas spalvas, kad miegas būtų ramus. Jie taip pat siūlo vartotojams vengti naudotis savo prietaisais vieną ar dvi valandas prieš miegą.
Ką tyrimai sako apie tamsaus režimo poveikį mūsų akims?
Tyrimai, atlikti m 2019 m „iPad“ „Night Shift Mode“ parodė, kad vien savaime šviečiančių ekranų spektrinės sudėties keitimo, nekeičiant jų ryškumo nustatymų, gali nepakakti, kad būtų išvengta melatonino slopinimo. Kitaip tariant, tyrimas neparodė jokio pastebimo skirtumo tarp žmonių, kurie prieš miegą naudojo „Night Shift“ režimą „iPad“, ir tų, kurie to nenaudojo.
Atliktas tyrimas ResearchGate Dėl tamsaus režimo poveikio regėjimo nuovargiui ir regėjimo aštrumui optiniai skaidrūs ant galvos pritvirtinti ekranai parodė šiuos rezultatus:
- Regėjimo aštrumas : Dalyviai parodė didesnį regėjimo aštrumą tamsiuoju režimu nei šviesiu režimu.
- regos nuovargis : Tyrimas parodė, kad dalyvių regėjimo nuovargis buvo žymiai mažesnis tamsiuoju režimu, palyginti su šviesiu režimu.
Šis ResearchGate tyrimas padarė išvadą, kad tamsus režimas padeda sumažinti regėjimo nuovargį ir pagerinti regėjimo aštrumą.
Tamsaus režimo naudojimo pranašumai ir trūkumai
Pažvelkime į tamsaus režimo naudojimo įrenginiuose pranašumus ir trūkumus.
Tamsaus režimo naudojimo pranašumai
Kai kurie tyrimai palaiko tamsųjį režimą, o kai kurie tyrimai rodo, kad tamsaus režimo naudojimas įrenginiuose neturi pastebimo poveikio. Tačiau tamsusis režimas gali turėti šiuos privalumus:
- Akių įtempimas : Tamsusis režimas gali sumažinti akių įtampą. Žmonės, kurie savo įrenginiuose naudoja tamsųjį režimą, teigia, kad tai padeda sumažinti akių įtampą.
- mėlynos šviesos spinduliavimas : Tamsus režimas sumažina mėlynos šviesos spinduliavimą iš elektroninio įrenginio ekrano. Dėl to mažiau kenkiame akims. Tačiau yra ir kitų būdų, kaip sumažinti mėlynos šviesos spinduliavimą, pavyzdžiui, sumažinti ekrano ryškumą naktį, įjungti mėlynos šviesos filtrą ir pan.
- Baterijos veikimo laikas A: Tai nėra nauda sveikatai. Tamsusis režimas gali sutaupyti akumuliatoriaus veikimo laiką. Taip yra todėl, kad įjungus tamsųjį režimą, įrenginiui reikia palyginti mažiau pikselių fone, palyginti su šviesiu režimu.
Tamsusis režimas taip pat gali padėti esant šiems akių simptomams:
- Dažnas akių sausumas
- Akių įtempimas ar skausmas
- Migrena
- Nemiga
- regėjimo sutrikimas
Tamsaus režimo naudojimo trūkumai
Aukščiau matėme kai kuriuos tamsaus režimo naudojimo įrenginiuose pranašumus. Pakalbėkime apie kai kuriuos tamsiojo režimo naudojimo trūkumus.
„sudoku“, skirtas „Windows 10“
- Tamsaus režimo naudojimas šviesioje aplinkoje gali sukelti akių nuovargį.
- Kai kuriais atvejais dėl tamsaus režimo tekstas gali atrodyti neryškus, todėl akys įtemptos.
- Tamsusis režimas senesniuose įrenginiuose su LCD ekranais gali netaupyti akumuliatoriaus veikimo laiko.
Išvada
Tamsaus režimo poveikis kiekvienam žmogui skiriasi. Taigi tamsaus režimo privalumai ir trūkumai taip pat skiriasi kiekvienam asmeniui. Kai kurie žmonės teigia, kad tamsus režimas sumažina akių įtampą. Tačiau aš jaučiu akių sausumą, kai ilgą laiką naudoju tamsų režimą.
Skaityti : Kaip naudoti tamsųjį režimą „Google“ dokumentuose, skaičiuoklėse ir skaidrėse.
Ar tamsusis režimas yra geresnis ar blogesnis jūsų akims?
Tamsaus režimo poveikis akims ne visiems žmonėms vienodas. Dauguma tyrimų palankiai vertina tamsųjį režimą, o kai kurie tyrimai nerodo reikšmingo skirtumo tarp žmonių, kurie naudoja tamsųjį režimą, ir žmonių, kurie jo nenaudoja.
Ar tamsusis režimas naudingas regėjimui?
Kai kurie tyrimai rodo, kad tamsus režimas gali padėti pagerinti regėjimo aštrumą ir sumažinti regėjimo nuovargį. Bet jei jaučiatės nepatogiai naudodami tamsųjį režimą, nustokite jį naudoti ir įjunkite šviesų režimą. Tokiu atveju geriau būtų sumažinti ekrano ryškumą, kad būtų sumažinta mėlynos šviesos spinduliuotė.
Skaityti daugiau : Kaip įjungti tamsųjį režimą „Word“, „Excel“ arba „PowerPoint“.
